热量计算器
生活实用 2025-10-17 16:46:06 21.05M 1.11302.2
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生活实用 2025-10-17 16:46:06 21.05M 1.11302.2
1.食物热量查询
覆盖海量食物数据库，支持中餐、西餐、进口食品等，标注每份/每100克的热量及营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）。
拍照识物、条形码扫描功能，快速获取食物热量，避免手动输入误差。
2.饮食记录与分析
一键记录三餐摄入，自动计算总热量及营养占比，生成每日/每周饮食报告。
智能分析饮食结构，提示热量超标或营养失衡问题（如脂肪摄入过多）。
3.个性化饮食方案
根据用户体重、目标（减脂/增肌/维持）、活动量等，定制每日热量需求及饮食计划。
支持特殊饮食需求（如低糖、高蛋白、素食），提供适配食谱推荐。
4.体重与进度追踪
记录体重、体脂率、腰围等指标，生成变化曲线，直观展示减脂或增肌效果。
设置阶段性目标（如每周减1公斤），达成后给予激励反馈。
1.科学减脂人群
通过热量缺口控制（摄入<消耗），实现安全减脂，避免盲目节食或过度运动。
2.健身增肌人群
精准计算每日蛋白质、碳水需求，支持肌肉修复与生长，优化训练效果。
3.慢性病患者管理
糖尿病患者可通过低糖饮食筛选功能，避开高GI食物；高血压患者可控制盐分摄入。
4.普通健康人群
维持营养均衡，预防肥胖或营养不良，培养长期健康饮食习惯。
1.选择餐次：根据饮食时间（如早餐、午餐、晚餐），点击对应餐次类型。
2.选择餐次：根据饮食时间（如早餐、午餐、晚餐），点击对应餐次类型。
3.添加食物：
若列表中有已摄入的食物，直接点击添加；
若无，可手动搜索或补充食物名称。
4.完成记录：确认食物及分量后，点击「完成」保存当前餐次数据。
v1.11302.2版本
优化了性能。
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