心境奇旅

核心功能：

1.心情记录与分析

心情日记：支持文字、图片等多种形式记录每日心情，帮助用户梳理情绪脉络。

心情统计：通过图表直观展示情绪变化趋势，分析情绪波动规律，辅助用户发现潜在心理状态。

心情日历：以彩色日历形式标记每日心情，便于回顾与对比，形成长期情绪管理习惯。

2.心理测评与自我探索

专业测评：基于认知行为疗法（CBT）、积极心理学等理论，提供焦虑、抑郁、自我认知等多维度测评，生成个性化报告。

自助心理练习：针对情绪困扰、亲密关系、职场压力等场景，设计交互式练习，引导用户通过书写、正念等方式缓解压力，改善负面思维。

3.能量充电站

感恩日记：记录每日感恩事项，培养积极心态。

每日开心三件事：通过正向事件记录，提升心理韧性。

自我肯定与成功日记：强化自信心，记录个人成长轨迹。

4.AI智能回应

心境旅伴：AI根据用户记录内容，提供情绪舒缓建议、心理小贴士或引导性提问，模拟心理咨询师的角色，增强用户自我疗愈能力。

使用场景：

1.情绪调节与压力管理

用户可通过心情记录、正念练习等功能，实时监测情绪变化，及时调整心态，避免负面情绪积累。

2.心理成长与自我认知

通过心理测评与自助练习，用户可深入了解自身性格特质、情绪模式，逐步突破自我局限，提升解决问题的能力。

3.日常心理健康维护

能量充电站中的感恩日记、成功日记等工具，帮助用户培养积极心理习惯，增强心理韧性，预防心理问题发生。

4.特定场景支持

针对拖延症、完美主义、职场焦虑等具体问题，提供专题练习与案例指导，辅助用户突破困境。

心境奇旅App使用教程：

1.记录心情：打开App，点击“记录心情”，选择当前情绪并写下感受，软件自动保存生成日记。

2.情绪调节：在“练习区”选择情绪调节课程，如呼吸引导或正念练习，跟随音频指导完成。

3.心理测评：使用“心理测评”功能回答专业问题，查看分析报告了解自我状态，定期使用促进心理成长。

4.探索功能：利用心情日历、感恩日记、成功日记等工具，提升心理健康水平。

1.功能实用：心情记录与AI回应功能有效帮助用户梳理情绪，心理练习设计科学，易于操作。

用户评价：

2.隐私放心：加密技术与无数据收集政策，让用户敢于真实记录内心感受。

3.体验愉悦：趣味化设计与成就系统，使心理成长过程充满动力，而非负担。

更新日志

v1.18.0：

重磅更新：AI旅伴每周来信上线

记录指定次数后，你的 AI 旅伴会在每周日为你寄出一封专属于你的来信哦！帮你回顾一周，发现亮点，提供洞察。

同时，记录的搜索和筛选也升级啦！

你可以更方便地查找、回顾自己的记录。

祝大家身心自在。